ریزعادت ها
- ترجمه فارسی کتاب Mini Habits
- از پرفروش ترین کتاب های خودسازی در دنیا
- ترجمه شده به بیش از 20 زبان دنیا
در انبار موجود نمی باشد
معرفی کتاب ریزعادت ها :
کتاب ریزعادت ها نوشته استفان گایز است که وی در آن به اثربخشی به کارگیری عادت های کوچک و نتایج بزرگ پرداخته است. اینکه چگونه با استفاده از عادت های بسیار کوچک، تغییرات بسیار بزرگ و دلخواه خود را در زندگی رقم بزنید. این کتاب ترجمه عنوان اصلی Mini habits است که نخستین بار در سال ۲۰۱۳ منتشر شد و توسط نحله رحمانیان به فارسی ترجمه و منتشر شد.
دانش موجود در کتاب ریزعادت ها معروف ترین استراتژی های رشد شخصیتی را که طبق انتظار فاقد انسجام هستند آشکار می کند و نشان می دهد چرا ریزعادت ها موثرترین و مطمئن ترین روش برای ساخت عادت های جدید و سالم هستند. وقتی خواند این کتاب را تمام و مجددا اولین ریزعادت خود را شروع کنید، تعجب می کند که چرا پیش تر هیچ کس درباره این استراتژی به شما چیزی نگفته بود…
فهرست مطالب :
فصل اول : مقدمه ای بر ریزعادت ها
فصل دوم : مغز شما چگونه کار می کند؟
- تغییر تدریجی مغز با ثبات
- کودن تکرار کننده و مدیر زیرک
- قشر پری فرونتال : مدافع شما در برابر رفتارهای غیر ارادی شده
- بازال کانگلیا : الگویاب شما
فصل سوم: نیروی اراده در مقابل انگیزه
فصل چهارم : استراتژی و ریزعادت ها
فصل پنجم : تفاوت ریزعادت ها
- ریزعادت ها قادرند با عادات فعلی شما رقابت کنند
- گام های کوچک و نیروی اراده، با هم تیم برنده را تشکیل می دهند
- ریزعادت ها کارآمدی را در شما افزایش می دهند
فصل ششم : ریزعادت ها، هشت گام کوچک تا رسیدن به تغییر بزرگ
- گام اول : ریزعادت ها و برنامه عادت خودتان را انتخاب کنید
- گام دوم : از کلمه چرا برای کند و کاو در هر ریزعادت استفاده کنید
- گام سوم : نشانه های عادت خود را بشناسید
- گام چهارم : برنامه ی پاداشی برای خودتان بسازید
- گام پنجم : همه چیز را یادداشت کنید
- گام ششم : کوچک فکر کنید
- گام هفتم : برنامه های خود را انجام دهید و انتظارات زیاد خود را کنار بگذارید
- گام هشتم : گوش به زنگ نشانه های عادتی باشید، اما حواستان باشد اسلحه را زمین نگذارید
فصل هفتم : هشت قانون ریزعادت ها
- قانون اول : هرگز، هرگز تقلب نکنید
- قانون دوم : برای هر پیشرفتی شاد باشید
- قانون سوم : اکثر اوقات به خودتان پاداش دهید، خصوصا بعد از انجام ریزعادت ها
- قانون چهارم : رو به جلو بمانید
- قانون پنجم : اگر احساس مقاومت شدید می کنید، برگشته و ریزعادت تان را کوچک تر کنید
- قانون ششم : به خودتان یادآوری کنید که چقدر انجام این کار آسان است
- قانون هفتم : هرگز فکر نکنید که یک گام خیلی ناچیز است
- قانون هشتم : انرژی و همت بیشتر را به تکرار پاداش اختصاص دهید نه به تقاضای بیشتر
- این استراتژی ها را در همه جا به کار بگیرید
| مشخصات فیزیکی کتاب | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||
| سایر مشخصات | ||||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
دیوار دی بوک، فضایی است که برای اظهار نظر شما و دیگر مخاطبان برای محصول بالا در نظر گرفته شده است. خواهشمند است قبل از نوشتن مطلب، موارد زیر را رعایت فرمایید: 1- فارسی بنویسید. بهتر است بیش از حد از فضای خالی (Space) و شکلک (ایموجی) استفاده نکنید و حروف یا کلمات را با صفحه کلید نکشید. 2- نوشته های خود را براساس خوانش کتاب و با دقت کافی مرقوم کنید؛ بهتر است بدون تعصب به نویسنده یا عقاید شخصی، ویژگی های کتاب را بازگو کنید. چون به احتمال زیاد در انتخاب بازدید کنندگان تاثیر می گذارد. 3- پیشنهاد می شود در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت کتاب، پرهیز کنید. 4- در اظهار نظرها و انتقادات به یکدیگر احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف خواهند شد.
برای ثبت دیدگاه، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا از این فروشگاه خریده باشید، دیدگاه شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
محصولات مرتبط، مشابه یا تکمیلی
نقد و بررسی‌ها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.