اطلس جامع تمرینات بدنسازی

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی ، شامل راهنمایی های ضروری برای افرادی است که می خواهند بدنی بهتر داشته باشند. کلکسیونی از تمرینات جامع که برای اولین بار در قالب یک مجموعه ارایه شده است. تمرینات این کتاب باعث افزایش قدرت افراد مبتدی و ورزشکاران آماتور و نخبه می شود. کتاب جامع بدنسازی حاوی صدها نوع تمرین مفید است که بر اساس آخرین یافته های علوم ورزش و برنامه های تمرینی بهترین مربیان دنیا طراحی شده است. همه این برنامه ها برای عضله سازی، چربی سوزی و رسیدن به بدنی ایده آل می باشد. کتاب اطلس جامع بدنسازی اخرین راهنمای تمرینی است که با اجرای تمرینات آن می توانید عمری طولانی تر، سالم تر و شاد تر داشته باشید.

کتاب اطلس جامع بدنسازی با ۶۱۹ تمرین مصور عالی، حاوی بیش از ۱۰۰ تمرین برای عضلات ناحی مرکزی بدن، ۷۴ تمرین عضلات دوسر بازویی، سه سر بازویی و ساعد، ۶۴ تمرین جهت عضلات ناحیه سینه، ۱۰۳ تمرین برای عضلات پشت، ۴۰ تمرین عضلات شانه، ۹۹ تمرنی برای عضلات چهارسر ران و ساق پا و ۶۳ تمرین برای عضلات ناحیه نشیمنگاه و همسترینگ می باشد. مطالعه این اثر ارزشمند را برای تمام افرادی که خواهان بدنی سالم، با نشاط و عمری طولانی می باشند و همچنین بدنسازان، مربیان آمادگی جسمانی و بدنسازی باشگاه ها، دانشجویان و اساتید رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی و دست اندرکاران پزشکی تیم ها توصیه می کنیم.